ルーシーダットンとは

自分の体は自分が一番知っている!

 

タイの自己整体法「ルーシーダットン」で体を整え、より健やかな日常を送りませんか?

 

ルーシーダットンは「タイ式ヨガ」とも紹介されており、現在、多くの大手スポーツクラブやヨガスタジオで大人気のエクササイズです。


ルーシーダットン

タイに古くから伝わる伝統医療の1つで、独自の呼吸とポーズを行うことで血行が良くなり、様々な体の不調を予防・改善していきます。ポーズは比較的簡単で、どなたでも安心して行って頂けます。

 【難易度★】

 

フロールーシー

音楽に合わせて呼吸とポーズを行うルーシーダットンです。

通常のルーシーダットンより呼吸が早くなるので体温が早くに上がりやすく、脂肪燃焼効果も高まります。さらに、曲に合わせて体を動かすので、より有酸素運動効果が高まります。

【 難易度★★】

SENセルフマッサージ

タイ古式マッサージのセルフ版ともいえるSENセルフマッサージ。自分の手や肘、足を使ってマッサージすることで、自ら不調を整いやすくしていきます。

当会では、ルーシーダットンと組み合わせて行うことで相乗効果を狙います。