タイの自己整体法「ルーシーダットン」で体を整え、より健やかな日常を送りませんか？

ルーシーダットンは「タイ式ヨガ」「仙人体操」などの名前でも紹介されており、現在、多くの大手スポーツクラブやヨガスタジオで大人気のエクササイズです。

簡単なポーズが多く、どなたでも楽しみながら体を整えることが出来ます。

｢ルーシーダットン｣=｢仙人が自分の体を整える｣

修行僧が修行で不調になった自分の体を｢整えたり｣｢癒したり｣するために作ったと言われている運動療法です。

タイでは古くから伝統医療の１つとして受け継がれており、独自の呼吸とポーズを行うことで血行が良くなり、様々な体の不調を予防・改善していきます。現在の自分の筋力と柔軟性に合わせてポーズをとることが出来るので、どなたでも安心して行って頂けます。

●腰痛や肩こりの解消、代謝アップ、筋力や柔軟性の向上、体力向上などが期待されます。

●体温上昇・血行促進による免疫力向上から、風邪を引きにくくなったり、花粉症などのアレルギー症状が和らいだりする効果も期待できます。

●スポーツをやっている方の調整にも効果的！

椅子に座って行うルーシーダットンです。

床にあぐらや正座で座ることが苦手な方に特におすすめです。

★ルーシーダットンを気軽にはじめてみたい方、膝や股関節が心配な方にとくにおすすめです。

椅子に座って体を動かして、体をスッキリさせませんか？

音楽に合わせて呼吸とポーズを行うルーシーダットンです。

通常のルーシーダットンより呼吸が早くなるので体温が早くに上がりやすく、脂肪燃焼効果も高まります。さらに、曲に合わせて体を動かすので、より有酸素運動効果が高まります。

★音楽に合わせて楽しく体を動かしたい方におすすめです。